8 godzin przy komputerze? Boli szyja i dokucza b�l w odcinku l�d�wiowym lub piersiowym kr�gos�upa?

Zaj�cia to antidotum na zm�czony jednostajn� pozycj� kr�gos�up, dedykowane wszystkim tym, kt�rzy maj� �agodne problemy z kr�gos�upem lub chc� im w por� zapobiega�. Poruszymy, rozlu�nimy, wzmocnimy, uelastycznimy kr�gos�up � specjalnie dobranymi, bezpiecznymi dla wszystkich �wiczeniami Pilatesa. Regularnie powtarzane �wiczenia sprawi�, �e: szyja przestanie by� spi�ta, zaokr�glone ramiona b�d� wraca�y do prawid�owej pozycji, zapadni�te mi�nie brzucha wzmocni� si� by podtrzyma� kr�gos�up, �ci�ni�te kr�gi �dotleni� si� i rozsun� � sztywny kr�gos�up b�dzie odzyskiwa� elastyczno�� i wraca� do naturalnego kszta�tu. Metoda: najpierw rozlu�nij, rozci�gnij a potem wzmacniaj. Godzina dobroci dla twoich plec�w. Nie musi by� tylko jedn� w ci�gu d�ugiego tygodnia� Doskona�e �wiczenia na dobry pocz�tek dnia i po pracy. Up�ywaj� przy regeneruj�cej umys� muzyce.

Zaj�cia prowadzi:

Justyna Czudek � fizjoterapeutka i instruktorka fitness. Od lat zafascynowana prostot� i skuteczno�ci� metody Pilatesa. �rodkowanie, kontrola, oddychanie, koncentracja � stosuj�c te zasady mo�na nie tylko wyrze�bi� idealn� sylwetk�, ale te� zapobiec b�lom plec�w, uelastyczni� mi�nie i zrelaksowa� si�. Na swoich zaj�ciach Justyna k�adzie ogromny nacisk na precyzyjne wykonywanie �wicze� � dzi�ki temu nie ma mowy o urazach i kontuzjach, a na efekty nie trzeba d�ugo czeka�.
Uczestniczy�a w licznych szkoleniach i konwencjach, m. in. �Pilates� u Beaty Adamczyk i �Pilates Matwork� w szkole Open Mind.

Zaj�cia odbywaj� si� dwa razy w tygodniu przy ul. Starowi�lnej 55/4.

�rody, w godzinach 18.00 � 18.50
pi�tki, w godzinach 18.15 � 19.05

PIERWSZE ZAJ�CIA ZA DARMO! Zapraszamy � przyjd� i przekonaj si�, �e chcesz wr�ci�:)
Liczba miejsc ograniczona � prosimy o dokonanie rezerwacji!

Od drugich zaj�� cennik karnet�w wygl�da nast�puj�co:

pojedyncze zaj�cia � 25 z�
4 zaj�cia � 90 z�
8 zaj�� � 160 z�
12 zaj�� � 205 z�
16 zaj�� � 255 z�
20 zaj�� � 300 z�
24 zaj�cia � 350 z�

Karnety s� wa�ne na wszystkich zaj�ciach w BAJLI, z jednego karnetu mo�e korzysta� ca�a rodzina.

DZIECI w tym samym czasie zapraszamy do k�cika zabaw (tu� za drzwiami sali), gdzie b�d� bawi� si� pod opiek� animatorki.

Prosimy o rezerwacj� miejsc na zaj�ciach:
e-mail: kontakt@bajla.pl
tel. 534 583 153