Zapraszamy na spotkania pt. �Zdrowe �ywienie i dieta�, skierowane do obecnych i przysz�ych rodzic�w oraz opiekun�w ma�ych dzieci, realizowane w ramach programu �1000 pierwszych dni dla zdrowia� w ARTzonie O�rodka Kultury im. C. K. Norwida w Krakowie. Spotkania zaplanowano na okres maj � czerwiec 2014 r.

Warsztaty odbywa� si� b�d� w czterech cyklach: �Naturalnie b�d� karmi�, �Mama karmi�ca i jej dziecko od kuchni�, �Dieta przysz�ej mamy� oraz �Sze�� z�otych zasad �ywienia dzieci�. Ju� w maju zapraszamy na pierwsze spotkania z Iwon� Koprowsk�, dietetyczk� i doradczyni� laktacyjn�.

Podczas spotka� przyjrzymy si� m.in. tematyce od�ywiania w ci��y, jego wp�ywu na prawid�owy rozw�j p�odu i zdrowie dziecka w ci�gu ca�ego �ycia oraz wy��cznemu karmieniu piersi� przez pierwszych 6 miesi�cy �ycia dziecka. Cykl spotka� przeznaczony jest dla wszystkich tych, kt�rzy opiekuj� si� niemowl�tami i ma�ymi dzie�mi i ma na celu u�wiadomienie rodzinom znaczenia zdrowego �ywienia dzieci, szczeg�lnie w pierwszych trzech latach �ycia.

Na wszystkie spotkania wst�p wolny


TERMINY NAJBLI�SZYCH WARSZTAT�W:

CYKL �Naturalnie b�d� karmi�

9 maja, godz. 11.00 � 13.00
Tematyka: karmienie naturalne, przygotowanie do karmienia piersi�
Prowadzenie: Iwona Koprowska, certyfikowana doradczyni laktacyjna i dietetyczka

16 maja, godz. 11.00 � 13.00
Tematyka: przebieg karmienia a rozw�j dziecka, karmienie a praca, odstawianie od piersi
Prowadzenie: Iwona Koprowska, certyfikowana doradczyni laktacyjna i dietetyczka

CYKL �Mama karmi�ca i jej dziecko od kuchni�

23 maja, godz. 11.00 � 13.00
Tematyka: zapotrzebowanie i zasady �ywieniowe dla kobiet w ci��y i mam karmi�cych, przepisy
Prowadzenie: Iwona Koprowska, certyfikowana doradczyni laktacyjna i dietetyczka

30 maja, godz. 11.00 � 13.00
Tematyka: Przegl�d produkt�w z naszych lod�wek i p�ek sklepowych, przepisy
(produkty zalecane, niezalecane, czytanie etykiet)
Prowadzenie: Iwona Koprowska, certyfikowana doradczyni laktacyjna i dietetyczka

CYKL �Sze�� zasad �ywienia dzieci�

22 maja, godz. 17.00-19.00 Wyk�ad
Tematyka: �ywienie w okresie wczesnego dzieci�stwa - produkty, kt�rych nie powinno zabrakn�� w prawid�owo zbilansowanym menu najm�odszych.
Prowadzenie: Karolina Malecka - technolog �ywno�ci i �ywienia cz�owieka

29 maja, godz. 17.00-19.00
Tematyka: Jak zapobiega� b��dom �ywieniowym w diecie dziecka? - nadmiar i niedob�r wybranych sk�adnik�w od�ywczych w diecie najm�odszych.
Prowadzenie: Karolina Malecka - technolog �ywno�ci i �ywienia cz�owieka

15 czerwca, godz. 17.00-19.00
Tematyka: Jak zapobiega� b��dom �ywieniowym w diecie dziecka? - nadmiar i niedob�r wybranych sk�adnik�w od�ywczych w diecie najm�odszych.
Prowadzenie: Karolina Malecka - technolog �ywno�ci i �ywienia cz�owieka

12 czerwca, godz. 17.00-19.00
Tematyka: Rodzice na zakupach i w kuchni - praktyczne wskaz�wki dotycz�ce wyboru produkt�w spo�ywczych, przygotowania oraz podawania posi�k�w przeznaczonych dla dzieci w okresie trzech pierwszych lat �ycia.
Prowadzenie: Karolina Malecka - technolog �ywno�ci i �ywienia cz�owieka

CYKL "Dieta przysz�ej mamy"

6 czerwca, g. 11.00-13.00
Tematyka: Domowe sposoby na... przepisy + rozszerzanie diety niemowl�cia (schematy karmienia niemowl�t, przepisy)
Prowadzenie: Iwona Koprowska, certyfikowana doradczyni laktacyjna i dietetyczka

13 czerwca, g. 11.00-13.00
Tematyka: Domowe sposoby na cd... domowa konserwacja �ywno�ci, domowe polepszacze smak�w, przetwory, woda, napoje, s�odycze, przepisy
Prowadzenie: Iwona Koprowska, certyfikowana doradczyni laktacyjna i dietetyczka

18 czerwca, g. 11.00-13.00
Tematyka: Przezi�bienia i alergie a od�ywianie (alergia, dieta eliminacyjna, przezi�bienia, przepisy)
Prowadzenie: Iwona Koprowska, certyfikowana doradczyni laktacyjna i dietetyczka


Program �1000 pierwszych dni dla zdrowia� realizowany jest przez Fundacj� NUTRICIA we wsp�pracy z licznymi partnerami. To najwi�kszy w Polsce program edukacyjny, po�wi�cony �ywieniu dzieci do 3. roku �ycia i pierwsza taka akcja o charakterze og�lnokrajowym, kt�ra skupia tak szerok� koalicj� partner�w i kompleksowo podejmuje temat �ywienia najm�odszych dzieci.

Organizator: Towarzystwo Ratowania Kultury w Nowej Hucie
Partner: O�rodek Kultury im. C. K. Norwida w Krakowie, ARTzona OKN

Informacje i zapisy:
Katarzyna Szcz�niak
e-mail: k.szczesniak@okn.edu.pl
tel. 692-452-217

Dojazd:
Tramwaje: 1, 5
Autobusy: 123, 139, 153, 193, 501

Miejsce:
ARTzona O�rodka Kultury im. C. K. Norwida,
os. G�rali 4, Krak�w
www.facebook.com/ARTzonaOKN
www.artzona.okn.edu.pl