Zapraszam na pierwsze zajęcia poranne w Centrum Sportu IRBIS skierowane do kobiet w ciąży 14 lutego 2017. Treningi prowadzi Magdalena Pardela, fizjoterapeutka oraz certyfikowana trenerka Pelvic Floor Safe – PFS® – trening bezpieczny dla kobiet z włączeniem do zajęć ćwiczeń dna miednicy . Zajęcia dla kobiet już po 15 tygodniu ciąży.

Magdalena Pardela specjalizuje się w zajęciach prozdrowotnych, w treningach dla kobiet w ciąży i połogu oraz treningach funkcjonalnych, które pomagają przywrócić prawidłową motorykę po wszelkich kontuzjach, wrócić do wcześniejszej aktywności sportowej lub bezpiecznie rozpocząć nową. Posiadana wiedza z zakresu anatomii i fizjologii, zdobyta podczas studiów na wydziale Rehabilitacji Ruchowej, sprawia, że szczególną uwagę zwraca na technikę wykonywanych ćwiczeń, oraz bezpieczeństwo swoich podopiecznych.
To również dyplomowana Instruktora Rekreacji Ruchowej o specjalności Fitness i Kulturystyka, certyfikowana Instruktorka Pilates. Swoim Klientom oferuje efektywne ćwiczenia, które zawsze dobiera indywidualnie w zależności od celów treningowych. Przez wiele lat związana z tańcem klasycznym.
W czasie treningów oczekuje pełnego zaangażowania, wyznaje zasadę, że „Jesteś tym co robisz, nie tym co mówisz, że robisz” [Carl Gustav Jung].


Zajęcia nauczą Cię jak podczas ciąży i w połogu być aktywną mamą. Ćwiczenia opierają się na mentalnych formach pracy z ciałem (pilates, joga, stretching, trening prozdrowotny i relaksacyjny). W treningu pojawiają się elementy wzmacniające, jak i rozluźniające dzięki nim szybciej wrócisz do formy po porodzie. Głównym celem zajęć jest przygotowanie ze strony fizycznej i mentalnej do porodu i połogu. Ćwiczenia trwają 55min.

Korzyści dla Ciebie i Twojego dziecka wynikające z odpowiedniej aktywności
fizycznej podczas ciąży:
Wpływa na prawidłowy przebieg ciąży, porodu i okresu poporodowego.
Zmniejsza ryzyko wystąpienia powikłań okołoporodowych.
Pomaga w szybszym powrocie do pełnej aktywności po ciąży.
Lepsza kondycja fizyczna ułatwia opiekę nad noworodkiem.
Zapobiega uciążliwościom ciąży: obrzękom, kurczom łydek, zastojom żylnym.
Aktywizuje właściwy tonus mięśni brzucha.
Uczy świadomego rozluźniania i relaksacji.
Uczy zachowania podczas porodu.
Zmniejsza stres, zmęczenie.
Zapobiega bólom miednicy i pleców.
Zmniejsza zaparcia.

Kobiety przygotowane rodzą sprawniej!