POLSKA ZAPRASZA KRAKÓW ZAPRASZA TV ZAPRASZA ART ZAPRASZA
Dodaj wydarzenie Dodaj relację Rejestracja Logowanie  

 KALENDARZ
INSTYTUCJE KULTURY ▼ KATEGORIE WYDARZEŃ ▼ WYDARZENIA RELACJE NASZ PATRONAT DNI BEZPŁATNE W MUZEACH


   
   
ARCHIWUM     zobacz wydarzenia archiwalne
ARCHIWUM     zobacz wszystkie wydarzenia archiwalne

 
09-10-2013      -  
Bajla
ZDROWY KRĘGOSŁUP
Bajla


http://www.bajla.pl
kontakt@bajla.pl
BAJLA, ul. Starowiœlna 55/4, Kraków
18:15
       
 
Wydarzenia inne
8 godzin przy komputerze? Boli szyja i dokucza ból w odcinku lędŸwiowym lub piersiowym kręgosłupa?

Zajęcia to antidotum na zmęczony jednostajnš pozycjš kręgosłup, dedykowane wszystkim tym, którzy majš łagodne problemy z kręgosłupem lub chcš im w porę zapobiegać. Poruszymy, rozluŸnimy, wzmocnimy, uelastycznimy kręgosłup – specjalnie dobranymi, bezpiecznymi dla wszystkich ćwiczeniami Pilatesa. Regularnie powtarzane ćwiczenia sprawiš, że: szyja przestanie być spięta, zaokršglone ramiona będš wracały do prawidłowej pozycji, zapadnięte mięœnie brzucha wzmocniš się by podtrzymać kręgosłup, œciœnięte kręgi „dotleniš się” i rozsunš – sztywny kręgosłup będzie odzyskiwał elastycznoœć i wracał do naturalnego kształtu. Metoda: najpierw rozluŸnij, rozcišgnij a potem wzmacniaj. Godzina dobroci dla twoich pleców. Nie musi być tylko jednš w cišgu długiego tygodnia… Doskonałe ćwiczenia na dobry poczštek dnia i po pracy. Upływajš przy regenerujšcej umysł muzyce.

Zajęcia prowadzi:

Justyna Czudek – fizjoterapeutka i instruktorka fitness. Od lat zafascynowana prostotš i skutecznoœciš metody Pilatesa. Œrodkowanie, kontrola, oddychanie, koncentracja – stosujšc te zasady można nie tylko wyrzeŸbić idealnš sylwetkę, ale też zapobiec bólom pleców, uelastycznić mięœnie i zrelaksować się. Na swoich zajęciach Justyna kładzie ogromny nacisk na precyzyjne wykonywanie ćwiczeń – dzięki temu nie ma mowy o urazach i kontuzjach, a na efekty nie trzeba długo czekać.
Uczestniczyła w licznych szkoleniach i konwencjach, m. in. „Pilates” u Beaty Adamczyk i „Pilates Matwork” w szkole Open Mind.

Zajęcia odbywajš się dwa razy w tygodniu przy ul. Starowiœlnej 55/4.

œrody, w godzinach 18.15 – 19.05
pištki, w godzinach 18.15 – 19.05

Liczba miejsc ograniczona – prosimy o dokonanie rezerwacji!

Cennik karnetów:

pojedyncze zajęcia – 25 zł
4 zajęcia – 90 zł
8 zajęć – 160 zł
12 zajęć – 205 zł
16 zajęć – 255 zł
20 zajęć – 300 zł
24 zajęcia – 350 zł

Karnety sš ważne na wszystkich zajęciach w BAJLI, z jednego karnetu może korzystać cała rodzina.

Akceptujemy również karty Benefit Multisport, OK System, Fit Profit i Fit Flex.

DZIECI w tym samym czasie zapraszamy do kšcika zabaw (tuż za drzwiami sali), gdzie będš bawić się pod opiekš animatorki.

Prosimy o rezerwację miejsc na zajęciach:
e-mail: kontakt@bajla.pl
tel. 534 583 153
 
http://bajla.pl/zdrowy-kregoslup/
Miejsce:
BAJLA, ul. Starowiœlna 55/4, Kraków
 
Godz.
18:15

 
 
   

 
 
 

BIBLIOTEKI  |  CENTRA KULTURY  |  GALERIE  |  KABARETY  |  KINA  |  KLUBY  |  MUZEA  |  MUZYCZNE  |  SPORT  |  STOWARZYSZENIA  |  TANECZNE  |  TEATRY  |  INNE


Dodaj wydarzenie    |    Dodaj relację    |    Rejestracja  |  Logowanie


 Copyright © 2002-2024


Polskie NiezaleĹźne Media
 

 O patronacie medialnym    |    Kontakt z Redakcją

 Serwis Dziś w Krakowie jest w całości finansowany przez Fundację Promocji Kultury