Zapraszamy na spotkania pt. „Zdrowe żywienie i dieta”, skierowane do obecnych i przyszłych rodziców oraz opiekunów małych dzieci, realizowane w ramach programu „1000 pierwszych dni dla zdrowia” w ARTzonie Ośrodka Kultury im. C. K. Norwida w Krakowie. Spotkania zaplanowano na okres maj – czerwiec 2014 r.

Warsztaty odbywać się będą w czterech cyklach: „Naturalnie będę karmić”, „Mama karmiąca i jej dziecko od kuchni”, „Dieta przyszłej mamy” oraz „Sześć złotych zasad żywienia dzieci”. Już w maju zapraszamy na pierwsze spotkania z Iwoną Koprowską, dietetyczką i doradczynią laktacyjną.

Podczas spotkań przyjrzymy się m.in. tematyce odżywiania w ciąży, jego wpływu na prawidłowy rozwój płodu i zdrowie dziecka w ciągu całego życia oraz wyłącznemu karmieniu piersią przez pierwszych 6 miesięcy życia dziecka. Cykl spotkań przeznaczony jest dla wszystkich tych, którzy opiekują się niemowlętami i małymi dziećmi i ma na celu uświadomienie rodzinom znaczenia zdrowego żywienia dzieci, szczególnie w pierwszych trzech latach życia.

Na wszystkie spotkania wstęp wolny


TERMINY NAJBLIŻSZYCH WARSZTATÓW:

CYKL „Naturalnie będę karmić”

9 maja, godz. 11.00 – 13.00
Tematyka: karmienie naturalne, przygotowanie do karmienia piersią
Prowadzenie: Iwona Koprowska, certyfikowana doradczyni laktacyjna i dietetyczka

16 maja, godz. 11.00 – 13.00
Tematyka: przebieg karmienia a rozwój dziecka, karmienie a praca, odstawianie od piersi
Prowadzenie: Iwona Koprowska, certyfikowana doradczyni laktacyjna i dietetyczka

CYKL „Mama karmiąca i jej dziecko od kuchni”

23 maja, godz. 11.00 – 13.00
Tematyka: zapotrzebowanie i zasady żywieniowe dla kobiet w ciąży i mam karmiących, przepisy
Prowadzenie: Iwona Koprowska, certyfikowana doradczyni laktacyjna i dietetyczka

30 maja, godz. 11.00 – 13.00
Tematyka: Przegląd produktów z naszych lodówek i półek sklepowych, przepisy
(produkty zalecane, niezalecane, czytanie etykiet)
Prowadzenie: Iwona Koprowska, certyfikowana doradczyni laktacyjna i dietetyczka

CYKL „Sześć zasad żywienia dzieci”

22 maja, godz. 17.00-19.00 Wykład
Tematyka: Żywienie w okresie wczesnego dzieciństwa - produkty, których nie powinno zabraknąć w prawidłowo zbilansowanym menu najmłodszych.
Prowadzenie: Karolina Malecka - technolog żywności i żywienia człowieka

29 maja, godz. 17.00-19.00
Tematyka: Jak zapobiegać błędom żywieniowym w diecie dziecka? - nadmiar i niedobór wybranych składników odżywczych w diecie najmłodszych.
Prowadzenie: Karolina Malecka - technolog żywności i żywienia człowieka

15 czerwca, godz. 17.00-19.00
Tematyka: Jak zapobiegać błędom żywieniowym w diecie dziecka? - nadmiar i niedobór wybranych składników odżywczych w diecie najmłodszych.
Prowadzenie: Karolina Malecka - technolog żywności i żywienia człowieka

12 czerwca, godz. 17.00-19.00
Tematyka: Rodzice na zakupach i w kuchni - praktyczne wskazówki dotyczące wyboru produktów spożywczych, przygotowania oraz podawania posiłków przeznaczonych dla dzieci w okresie trzech pierwszych lat życia.
Prowadzenie: Karolina Malecka - technolog żywności i żywienia człowieka

CYKL "Dieta przyszłej mamy"

6 czerwca, g. 11.00-13.00
Tematyka: Domowe sposoby na... przepisy + rozszerzanie diety niemowlęcia (schematy karmienia niemowląt, przepisy)
Prowadzenie: Iwona Koprowska, certyfikowana doradczyni laktacyjna i dietetyczka

13 czerwca, g. 11.00-13.00
Tematyka: Domowe sposoby na cd... domowa konserwacja żywności, domowe polepszacze smaków, przetwory, woda, napoje, słodycze, przepisy
Prowadzenie: Iwona Koprowska, certyfikowana doradczyni laktacyjna i dietetyczka

18 czerwca, g. 11.00-13.00
Tematyka: Przeziębienia i alergie a odżywianie (alergia, dieta eliminacyjna, przeziębienia, przepisy)
Prowadzenie: Iwona Koprowska, certyfikowana doradczyni laktacyjna i dietetyczka


Program „1000 pierwszych dni dla zdrowia” realizowany jest przez Fundację NUTRICIA we współpracy z licznymi partnerami. To największy w Polsce program edukacyjny, poświęcony żywieniu dzieci do 3. roku życia i pierwsza taka akcja o charakterze ogólnokrajowym, która skupia tak szeroką koalicję partnerów i kompleksowo podejmuje temat żywienia najmłodszych dzieci.

Organizator: Towarzystwo Ratowania Kultury w Nowej Hucie
Partner: Ośrodek Kultury im. C. K. Norwida w Krakowie, ARTzona OKN

Informacje i zapisy:
Katarzyna Szczęśniak
e-mail: k.szczesniak@okn.edu.pl
tel. 692-452-217

Dojazd:
Tramwaje: 1, 5
Autobusy: 123, 139, 153, 193, 501

Miejsce:
ARTzona Ośrodka Kultury im. C. K. Norwida,
os. Górali 4, Kraków
www.facebook.com/ARTzonaOKN
www.artzona.okn.edu.pl