|
Sprawdź sam
Aby ocenić czy znajdujesz się w grupie ludzi, którzy powinni skorzystać z konsultacji lekarza, proszę wypełnij poniższą, krótką ankietę.
Dla każdego z pytań wybierz i zaznacz/skala 0-4, mała-na pewno/ odpowiedź, najlepiej odpowiadającą Twojej możliwości zaśnięcia w danej sytuacji.
Skala problemów snu wg Skali Epworth
Sytuacja:
Siedzisz i czytasz
na pewno nie zasnę
mała
średnia
duża
Oglądasz telewizję
na pewno nie zasnę
mała
średnia
duża
Siedzisz spokojnie w miejscu publicznym,
np. w kinie lub w teatrze
na pewno nie zasnę
mała
średnia
duża
Siedząc jako pasażer podczas godzinnej, monotonnej jazdy
na pewno nie zasnę
mała
średnia
duża
Kładziesz się, aby odpocząć po południu
na pewno nie zasnę
mała
średnia
duża
Siedzisz i rozmawiasz z kimś
na pewno nie zasnę
mała
średnia
duża
Siedzisz spokojnie po jedzeniu
(lunch, obiad) - bez alkoholu
na pewno nie zasnę
mała
średnia
duża
W samochodzie, gdy stoisz kilka minut
w korku
na pewno nie zasnę
mała
średnia
duża
Jeśli masz po podsumowaniu więcej niż 9 pkt skontaktuj się z nami , podpowiemy co zrobić .
|
