Zapraszam na pierwsze zaj�cia poranne w Centrum Sportu IRBIS skierowane do kobiet w ci��y 14 lutego 2017. Treningi prowadzi Magdalena Pardela, fizjoterapeutka oraz certyfikowana trenerka Pelvic Floor Safe � PFS� � trening bezpieczny dla kobiet z w��czeniem do zaj�� �wicze� dna miednicy . Zaj�cia dla kobiet ju� po 15 tygodniu ci��y.

Magdalena Pardela specjalizuje si� w zaj�ciach prozdrowotnych, w treningach dla kobiet w ci��y i po�ogu oraz treningach funkcjonalnych, kt�re pomagaj� przywr�ci� prawid�ow� motoryk� po wszelkich kontuzjach, wr�ci� do wcze�niejszej aktywno�ci sportowej lub bezpiecznie rozpocz�� now�. Posiadana wiedza z zakresu anatomii i fizjologii, zdobyta podczas studi�w na wydziale Rehabilitacji Ruchowej, sprawia, �e szczeg�ln� uwag� zwraca na technik� wykonywanych �wicze�, oraz bezpiecze�stwo swoich podopiecznych.
To r�wnie� dyplomowana Instruktora Rekreacji Ruchowej o specjalno�ci Fitness i Kulturystyka, certyfikowana Instruktorka Pilates. Swoim Klientom oferuje efektywne �wiczenia, kt�re zawsze dobiera indywidualnie w zale�no�ci od cel�w treningowych. Przez wiele lat zwi�zana z ta�cem klasycznym.
W czasie trening�w oczekuje pe�nego zaanga�owania, wyznaje zasad�, �e �Jeste� tym co robisz, nie tym co m�wisz, �e robisz� [Carl Gustav Jung].


Zaj�cia naucz� Ci� jak podczas ci��y i w po�ogu by� aktywn� mam�. �wiczenia opieraj� si� na mentalnych formach pracy z cia�em (pilates, joga, stretching, trening prozdrowotny i relaksacyjny). W treningu pojawiaj� si� elementy wzmacniaj�ce, jak i rozlu�niaj�ce dzi�ki nim szybciej wr�cisz do formy po porodzie. G��wnym celem zaj�� jest przygotowanie ze strony fizycznej i mentalnej do porodu i po�ogu. �wiczenia trwaj� 55min.

Korzy�ci dla Ciebie i Twojego dziecka wynikaj�ce z odpowiedniej aktywno�ci
fizycznej podczas ci��y:
Wp�ywa na prawid�owy przebieg ci��y, porodu i okresu poporodowego.
Zmniejsza ryzyko wyst�pienia powik�a� oko�oporodowych.
Pomaga w szybszym powrocie do pe�nej aktywno�ci po ci��y.
Lepsza kondycja fizyczna u�atwia opiek� nad noworodkiem.
Zapobiega uci��liwo�ciom ci��y: obrz�kom, kurczom �ydek, zastojom �ylnym.
Aktywizuje w�a�ciwy tonus mi�ni brzucha.
Uczy �wiadomego rozlu�niania i relaksacji.
Uczy zachowania podczas porodu.
Zmniejsza stres, zm�czenie.
Zapobiega b�lom miednicy i plec�w.
Zmniejsza zaparcia.

Kobiety przygotowane rodz� sprawniej!